Школа здоровья № 93, Буревестник – 2, сентябрь-октябрь 2016 год

29 октября 2016
Закончилась наша очередная школа. Мы все разъехались по домам, но обязательно встретимся в декабре 2016 года, в ГАООРДИ, куда принесем фотографии, флешки, диски и др., чтобы дополнить информацию на нашем сайте.

Школа проходила на базе пансионата «Буревестник-2» МГУ им. М.В.Ломоносова, на берегу Черного моря. Все условия для возвращения здоровья были идеальными, особенно лестница к морю, в которой 156 ступенек. В первые дни поднимались по ним с трудом, независимо от возраста, потом стало легче, по утрам многие штурмовали ее без остановки и передышки, а некоторые поднимались боком, выполняя задание тренера школы Валерия Григорьевича Чванова.

С погодой нам очень повезло – первую неделю шли проливные дожди, было холодно, зато вода – 25 градусов. Под шум дождя все спали, как сурки, выбираясь лишь на гимнастику и медитацию, и к субботе, когда появилось солнце, чувствовали себя выспавшимися и отдохнувшими. Теплые, летние дни, пляж, море, которое немного остыло, но все равно было прекрасным, создали незабываемую атмосферу счастья. Особенно все это ценилось, когда разговаривали по телефону с родными, - в Питере в это время было 8 градусов. А у нас 26. Что всех радовало – так это возможность нагреть кондиционером комнату в холодные дни и охладить его в жаркие. Номера в пансионате большие, удобные, с современной отделкой, новой мебелью, хорошим санузлом, балконом, сушилкой для белья. А под окнами – пальмы, магнолии, кипарисы.

Теперь о самом главном – о режиме и занятиях в школе здоровья.
Вставали в 6 – 15, под дудочку. В 6-30 все были на площадке, делали утреннюю гимнастику – как обычно, много смеялись, особенно, когда во время разминочного бега заворачивались в спираль.
После разминки начинался бег с динамической медитацией. Надо сказать, что парк в пансионате очень хороший, ландшафт с перепадами высоты, что способствует тренировке сердечной мышцы.
После бега все шли к морю, делали очистительное дыхание и потом ныряли – обнаженные – в прозрачную теплую воду. Частенько в это время подходила электричка, и тогда у выходящих из нее, радости не было конца.

Легкие согревающие упражнения, под названием «Массаж Мюллера», и «танец верхнего освобождения» на берегу моря ранним утром очень способствуют оздоровлению не только тела, но и души.
Апофеозом утренних занятий была медитация в кругу, во время которой всем давалась возможность провести ее самостоятельно.

В 8 утра завтрак – много фруктов, легкий салат, как правило, из свеклы с сухофруктами, чай на травах с медом и какая-нибудь кашка.

В 10 часов утра начиналась противоостеохондрозная гимнастика, первые дни было сложно, тело снова привыкало к активным движениям, но через три дня смотреть, как выполняются движения, было большое удовольствие. Тело все помнит! И радостно отзывается на нагрузки.
До обеда дыхательная гимнастика – четырехугольная пранаяма. Помним ее и стараемся в обычные дни жизни подышать перед едой.

После обеда (в 13 часов дня) все гуляли (1000шагов), а потом каждый занимался своими делами. Медитация в 17 часов вечера всех умиротворяла и давала возможность еще немного расслабиться, вспомнить себя, подумать о «высоком».

Перед ужином снова дыхательная гимнастика, затем 1000 шагов – не забываем немного пройтись после еды.

Выпускной вечер удался! О нем мы расскажем немного позже, когда соберем материал.
До встречи друзья!

Продолжение следует…

Школа ЗОЖ в Буревестнике, осень 2016 года

12 июля 2016
Дорогие друзья!
В сентябре 2016 года мы снова собираемся в Школе здорового образа жизни,
Школа будет проходить в Буревестнике 2, где мы были в прошлом году.
Нам там очень понравилось, хороший парк для бега, любимый пляж, площадка для занятий спортом, замечательная лестница к морю, а главное, наша совместная духовная практика.
Настало время, когда всем этим необходимо заниматься.
Мы сейчас собираем группу.
Сроки проведения школы с 26 сентября - по 7 октября

Просим ответить в ближайшее время, поскольку необходимо заблаговременное бронирование номеров.

С уважением, директор школы ЗОЖ
--
Татьяна Платонова